Tahukah anda agar otak bekerja maksimal ?

Jika situs Healthmad mengutip tentang sebab otak kuramg maksimal, maka saya mengumpan balik dengan menulis 10 cara agar otak “bekerja maksimal “

1.             Sarapan pagi

Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menghindari gejala kadar gula yang rendah, biasakan sarapan pagi antara jam 07.00-09.00 WIB , itu merupakan jam terbaik dari beberapa buku/artikael yang pernah saya baca.

2.             Makan secukupnya

Makan secukupnya merupakan hal yang perlu diperhatikan agar pembuluh darah yang ada di otak tidak mengeras. Selain itu, makan secara teratur dan cukup akan mempengaruhi aktivitas kita, sehingga keadaan tubuh akan balance  (seimbang), ketika tubuh seimbang, maka otak pun akan mengikutinya

3.             Tidak merokok

Merokok bagi sebagian orang merupakan hal yang sangat esensi (pokok), namun merokok merupakan kebiasaan yang buruk. Untuk otak merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun (alzheimer). Nah bagaimana dengan anda ? apakah masih suka merokok ?, jika masih maka “thinking big to stop smoking”.

4.             Meminimalisir makan gula

Keseringan memakan gula akan mengganggu proses penyerapan gizi, sehingga tubuh akan malnutrasi (kekurangan gizi) dan akhirnya menggangu perkembangan otak.

5.             Menghirup udara segar

Otak memerlukan oksigen,  maka menghirup udara segar akan membantu dalam proses penyegaran otak.

6.             Tidur yang cukup

Tidurlah dengan cukup, tidak boleh terlalu banyak dan tidak boleh juga terlalu sedikit.Tidur membuat otak beristirahat, kekurangan tidur sama saja dengan membunuh otak secara perlahan, maka tidurlah dengan cukup dan nyaman sehingga otak anda pun akan berisitirahat.

7.             Membuka kepala saat tidur

Agar karbon dioksida tidak meningkat ke otak, maka pada saat tertidur anda disarankan untuk tidak menutup kepala pada saat tidur, saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida dari hasil bernafas akan masuk kembali ke tubuh.

8.             Beristirahat ketika sakit

Memaksakan otak bekerja terlalu berat pada saat sedang sakit itu tidak baik dan bisa merusak otak “pada saat sedang sakit, beristirahatlah”

9.             Berbicaralah

Percakapan akan membantu seseorang dalan mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan ilmiah “agak berat” bukan percakapan kosong, jika ini tidak dilakukan, maka sama saja dengan mematikan sel otak secara perlahan.

10.         Rangsang pikiran

Rangsanglah otak untuk selalu berpikir, ini sangat baik untuk melatih otak, karena sel otak yang tidak berkembang akan segera mati, hal ini bisa anda lakukan dengan membaca, menulis, diskusi mendengarkan ceramah atau pidato, serta hal lain yang membantu anda untuk merangsang otak anda.

Terimakasih, semoga bermanfaat J !!!!!